文/沈慧、龍龍龍

來(lái)源：DT 财經（ID:DTcaijing)

原标題：《2021 國(guó)産青年睡前玩手機報告》：不(bù)睡覺的(de)年輕人(rén)都在(zài)刷什麽

新媒體民工小馬結束了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)天疲憊的(de)勞動生産，唯一(yī / yì ／yí)的(de)發洩就(jiù)是(shì)躺在(zài)床上(shàng)玩手機。

打開鬼畜視頻和(hé / huò)快手短劇，他(tā)暢快大(dà)笑；轉身走進B站收藏夾，回味一(yī / yì ／yí)遍《JOJO 奇妙冒險黃金之(zhī)風》，他(tā)充滿熱血……兩個(gè)小時(shí)後，完成精神按摩，哈欠有些止不(bù)住，小馬還沒洗漱就(jiù)進入了(le／liǎo)香甜的(de)睡眠。

像小馬這(zhè)樣抱着手機入睡的(de)年輕人(rén)，不(bù)在(zài)少數。

8 月，我們發起《國(guó)産青年睡前玩手機大(dà)調查》，有 2286 位朋友分享了(le／liǎo)他(tā)們睡前玩手機的(de)習慣，其中 90 後（28.08%）、95 後（34.63%）和(hé / huò) 00 後（21.88%）占比最多。通過他(tā)們的(de)回答，我們發現，幾乎所有年輕人(rén)睡前都離不(bù)開手機。

年輕人(rén)睡前會沉迷手機多長時(shí)間？都在(zài)看些什麽？00 後和(hé / huò) 95 後的(de)朋友睡前玩手機的(de)偏好又會有什麽不(bù)同？

歡迎查收這(zhè)份《2021 國(guó)産青年睡前玩手機報告》。

01

手機支配着當代年輕人(rén)的(de)夜生活

如今的(de)年輕人(rén)，長期跟手機保持 1.5 米以(yǐ)内親密距離。睡醒的(de)第一(yī / yì ／yí)件事，就(jiù)是(shì)拿起手機查看消息。

睡前更是(shì)看手機的(de)一(yī / yì ／yí)個(gè)高峰期。

從我們的(de)調研結果來(lái)看，睡前玩手機已是(shì)當代人(rén)入睡前的(de)必備儀式。

超過 8 成受訪者每天睡前都要(yào / yāo)玩手機。和(hé / huò)龐大(dà)的(de)“睡前離不(bù)開手機用戶”相比，“經常玩”“偶爾玩”“幾乎不(bù)玩”這(zhè)樣的(de)“睡前适度擺脫手機用戶”數量寥寥，睡前完全不(bù)玩手機的(de)受訪者更是(shì)數量爲(wéi / wèi)0。

我們還發現，90 後、95 後睡前看手機頻率略高于(yú)其他(tā)年齡段，女性略高于(yú)男性。

在(zài)被問到(dào)睡前會玩多久手機時(shí)，大(dà)家的(de)回答也(yě)很真實。

僅有不(bù)到(dào)5% 的(de)受訪者，可以(yǐ)在(zài) 15 分鍾之(zhī)内刷完手機去睡覺。更多的(de)年輕人(rén)，哪怕嘴上(shàng)說(shuō)要(yào / yāo)去睡了(le／liǎo)，身體卻很誠實，抓着手機不(bù)肯放手，各種 App 刷了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)遍又一(yī / yì ／yí)遍，直到(dào)不(bù)再更新。在(zài)此次調研中，睡前玩手機超過 1 小時(shí)的(de)比例接近 4 成。

即便已經有了(le／liǎo)困意，放下手機也(yě)是(shì)件困難的(de)事，入睡的(de)欲望和(hé / huò)誘人(rén)的(de)屏幕總得争個(gè)死活。隻有 17% 的(de)年輕人(rén)這(zhè)時(shí)候會選擇入睡，而(ér)有 11% 的(de)年輕人(rén)堅定地(dì / de)繼續玩手機。

出(chū)于(yú)好奇，DT 君采訪了(le／liǎo)幾位朋友忍着困意也(yě)要(yào / yāo)玩手機的(de)原因：

有人(rén)不(bù)小心在(zài)晚上(shàng) 8 點打開一(yī / yì ／yí)部劇，于(yú)是(shì)一(yī / yì ／yí)發不(bù)可收拾，直到(dào)把整季都看完爲(wéi / wèi)止；有人(rén)晚上(shàng) 10 點打開王者榮耀連跪 7 把，總想着赢一(yī / yì ／yí)把就(jiù)睡，赢了(le／liǎo)後又想再多赢幾把；有人(rén)晚上(shàng) 12 點手機還有 20% 就(jiù)充滿電了(le／liǎo)，充電充一(yī / yì ／yí)夜不(bù)好，等充滿了(le／liǎo)再睡吧……

十年前，電腦和(hé / huò)手機加在(zài)一(yī / yì ／yí)起，中國(guó)網民人(rén)均每日上(shàng)網時(shí)間隻有 2.6 小時(shí)。但到(dào)了(le／liǎo) 2020 年，中國(guó)的(de)手機用戶日均每人(rén)使用手機就(jiù)超過了(le／liǎo) 6 小時(shí)。

手機能有如此大(dà)的(de)吸引力，App 起到(dào)了(le／liǎo)至關重要(yào / yāo)的(de)作用。據國(guó)家互聯網信息辦公室統計，2018 年時(shí)市面上(shàng)有 415 萬個(gè)應用程序可供下載，光遊戲應用就(jiù)有 152 萬款可供挑選。

那麽，問題來(lái)了(le／liǎo)，是(shì)哪些 App 讓年輕人(rén)睡前放不(bù)下手機？

02

睡前玩手機衆生相

整體來(lái)看，社交沖浪、社區吹水和(hé / huò)看視頻，是(shì)當代青年睡前玩手機最常用的(de)三個(gè)姿勢。

在(zài)“睡前最常刷的(de)手機 App 種類”榜單上(shàng)名列前茅的(de) TOP4，依次是(shì)熟人(rén)社交類（微信、qq） 、社區類 （微博、小紅書、豆瓣等）、在(zài)線視頻類（騰訊、愛奇藝、B站等）和(hé / huò)短視頻類（抖音、快手）。

雖然睡前手機活動都主要(yào / yāo)集中在(zài)以(yǐ)上(shàng)幾類 App 中，但各個(gè)年齡段的(de)青年還是(shì)有一(yī / yì ／yí)些不(bù)同。

與其他(tā)年齡段相比，00 後的(de)朋友睡前沉浸在(zài)熟人(rén)社交、在(zài)線視頻、音樂和(hé / huò)遊戲的(de)比例更高。這(zhè)也(yě)可以(yǐ)理解，00 後的(de)朋友大(dà)多未進入職場，所以(yǐ)選擇在(zài)睡前擁有相對純粹的(de)娛樂體驗。值得注意的(de)是(shì)，相對短視頻的(de)瞬時(shí)快感，他(tā)們更愛長視頻的(de)精彩體驗。

95 後、90 後中，在(zài)微博、小紅書、虎撲、豆瓣等社區 App 沖浪的(de)比例明顯高于(yú)其他(tā)年齡段，對他(tā)們而(ér)言，新鮮事永遠沒有盡頭，每天都要(yào / yāo)認真關心“網友到(dào)底怎麽說(shuō)”和(hé / huò)“别人(rén)到(dào)底怎麽活”。

85 後、80 後的(de)睡前生活，則在(zài)短視頻、購物和(hé / huò)知識類 App 上(shàng)有更高的(de)偏好。人(rén)近中年，越來(lái)越多人(rén)不(bù)再熱愛公共讨論和(hé / huò)交流，他(tā)們更享受手指刷過、千萬種生活漸次浮現的(de)暢快感。個(gè)人(rén)的(de)生活變得重要(yào / yāo)，有能力、要(yào / yāo)消費，也(yě)有中年危機焦慮，需要(yào / yāo)不(bù)斷提升自我。

而(ér)男女生在(zài)睡前使用 App 的(de)偏好上(shàng)也(yě)有一(yī / yì ／yí)些差别。相對來(lái)說(shuō)，女生更喜歡逛社區、在(zài)購物網站上(shàng)買買買；而(ér)男生更傾向于(yú)刷視頻。

具體到(dào)單個(gè) App，微信在(zài)年輕人(rén)的(de)睡前生活中出(chū)現頻率最高，抖音和(hé / huò)微博次之(zhī)，使用頻率相差無幾。值得注意的(de)是(shì)，在(zài)本次調研中，B站已經成爲(wéi / wèi)占領年輕人(rén)睡前生活的(de) TOP4 巨頭，并與其他(tā) App 形成斷檔。

結合大(dà)家常刷的(de)内容，我們大(dà)概可以(yǐ)勾勒出(chū)當代年輕人(rén)睡前沖浪生活的(de)樣貌。

當代年輕人(rén)睡前最常使用微信，代表社交的(de)“聊天”和(hé / huò)“朋友圈”固然重要(yào / yāo)，但“公衆号”才是(shì)大(dà)家睡前停留在(zài)微信裏的(de)最主要(yào / yāo)原因。我們還查看了(le／liǎo)大(dà)家在(zài)微信裏的(de)訴求，“财經”“理财”出(chū)現頻率極高——臨近睡前，社交軟件不(bù)再隻提供社交價值，更多是(shì)在(zài)解決知識饑渴。

值得注意的(de)是(shì)，年輕人(rén)沉迷B站的(de)理由中，“知識”的(de)占比也(yě)非常高。看到(dào)這(zhè)裏，我們可以(yǐ)大(dà)膽地(dì / de)說(shuō)，學習已經成爲(wéi / wèi)當代青年睡前最重要(yào / yāo)的(de)活動之(zhī)一(yī / yì ／yí)，不(bù)管是(shì)否真的(de)有用，隻要(yào / yāo)懷揣一(yī / yì ／yí)顆“看到(dào)就(jiù)是(shì)學到(dào)”的(de)心，就(jiù)能在(zài)一(yī / yì ／yí)番操作之(zhī)後安心沉入黑夜。

娛樂占領睡前活動半邊江山的(de)重要(yào / yāo)活動，抖音、微博和(hé / huò)B站是(shì)年輕人(rén)娛樂情緒的(de)主要(yào / yāo)供應商。

不(bù)管是(shì)短視頻的(de)即時(shí)反饋和(hé / huò)即時(shí)刺激，長視頻的(de)彈幕同頻狂歡，還是(shì)實時(shí)更新的(de)熱搜、新聞、資訊帶來(lái)的(de)吃瓜愉悅，在(zài)黑夜裏，無數年輕人(rén)在(zài)搞笑、美女、娛樂、明星、美食的(de)“洗禮”中，在(zài)一(yī / yì ／yí)條條“哈哈哈哈哈哈哈”的(de)陪伴下，愉快地(dì / de)結束這(zhè)一(yī / yì ／yí)天。

03

爲(wéi / wèi)什麽不(bù)願意就(jiù)這(zhè)樣入睡？

睡前生活豐富多彩的(de)另一(yī / yì ／yí)面，是(shì)年輕人(rén)越來(lái)越不(bù)願意入睡。

對于(yú)現代人(rén)而(ér)言，在(zài) 10 點前上(shàng)床準備睡覺屬于(yú)極其罕見的(de)事件，約 5 成年輕人(rén)在(zài) 10 點和(hé / huò) 12 點之(zhī)間準備睡覺，近 4 成的(de)年輕人(rén)則在(zài) 0 點後才會上(shàng)床。

年齡越小的(de)人(rén)，上(shàng)床時(shí)間越晚。

而(ér)且，上(shàng)床并不(bù)代表入睡。在(zài)本次調研中，超過 6 成的(de)人(rén)都表示會比計劃時(shí)間更晚入睡。

刷手機強迫症對晚睡做出(chū)巨大(dà)貢獻：即使已經萬物沉睡，還是(shì)會迸發無法遏制的(de)好奇心，忍不(bù)住進入屏幕中的(de)那個(gè)世界遨遊。可以(yǐ)想象到(dào)的(de)一(yī / yì ／yí)個(gè)場景是(shì)：午夜，一(yī / yì ／yí)張張不(bù)願睡去的(de)年輕面孔，正被手機屏幕發出(chū)的(de)光，映得慘白。

“養成習慣了(le／liǎo)”是(shì)導緻年輕人(rén)“不(bù)睡覺，要(yào / yāo)看手機”的(de)主要(yào / yāo)理由。

對于(yú)打工人(rén)來(lái)說(shuō)，睡前玩手機的(de)另外一(yī / yì ／yí)個(gè)重要(yào / yāo)原因是(shì)：白天沒有自己的(de)時(shí)間，隻有晚上(shàng)是(shì)屬于(yú)自己的(de)時(shí)間。

在(zài)睡前玩手機的(de)心态和(hé / huò)情緒上(shàng)，男女之(zhī)間也(yě)有一(yī / yì ／yí)些細微的(de)差别。相比之(zhī)下，有更多的(de)男性是(shì)因爲(wéi / wèi)孤單一(yī / yì ／yí)人(rén)而(ér)選擇玩手機，更多女性會選擇用夜晚來(lái)彌補白天被擠壓的(de)時(shí)間。

寫在(zài)最後：

以(yǐ)上(shàng)，就(jiù)是(shì)本次國(guó)産青年睡前玩手機生活的(de)調查結果。

總體來(lái)看，絕大(dà)多數的(de)受訪者在(zài)睡前最後一(yī / yì ／yí)件事都是(shì)玩手機，超過六成的(de)年輕人(rén)會因爲(wéi / wèi)玩手機而(ér)拖延入睡的(de)時(shí)間。

大(dà)家睡前離不(bù)開手機的(de)原因，指向這(zhè)代年輕人(rén)的(de)時(shí)代病症。

“白天都沒有自己的(de)時(shí)間，隻有晚上(shàng)才屬于(yú)自己”背後，年輕人(rén)普遍過着一(yī / yì ／yí)種覺得“白天無意義”的(de)生活。

早上(shàng) 8 點起床，8 點半出(chū)門，10 點才到(dào)公司，晚上(shàng)常規加班到(dào) 9 點，回到(dào)家基本是(shì)深夜，養貓養狗都不(bù)敢，怕自己都養不(bù)好，也(yě)沒有伴侶，除了(le／liǎo)睡前玩會手機，已經感受不(bù)到(dào)生活的(de)意義。

美國(guó)當代著名藝術史家喬納森·克拉裏在(zài)《24/7：晚期資本主義與睡眠的(de)終結》一(yī / yì ／yí)書中指出(chū)，在(zài)每周 7 天、每天 24 小時(shí)的(de) 24/7 機制下，人(rén)們被裹挾着不(bù)停運轉，處于(yú)永不(bù)停歇的(de)生産與消費中，導緻注意力渙散、感知力受損，最終摧毀了(le／liǎo)日常生活的(de)方方面面。

于(yú)是(shì)，讓渡自己的(de)睡眠權利，來(lái)換取比想象中更好的(de)“一(yī / yì ／yí)天”。

無論是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)和(hé / huò)親人(rén)/朋友/戀愛對象聊天而(ér)熬夜，爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)多享受一(yī / yì ／yí)會兒遊戲/短視頻帶來(lái)的(de)即時(shí)刺激而(ér)熬夜，還是(shì)爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)工作/提升自我來(lái)換取一(yī / yì ／yí)個(gè)更好的(de)未來(lái)而(ér)熬夜，這(zhè)種取舍的(de)背後都存在(zài)一(yī / yì ／yí)種價值判斷，即在(zài)做選擇的(de)時(shí)刻，我們願意用不(bù)睡覺的(de)代價，來(lái)換取“意義”和(hé / huò)“控制感”。

或許正如賈樟柯在(zài)《賈想》中所說(shuō)：

“我記得我在(zài)十七八歲念書的(de)時(shí)候，晚上(shàng)老不(bù)睡覺，總期待第二天的(de)到(dào)來(lái)，總覺得天亮了(le／liǎo)就(jiù)會有新的(de)改變，就(jiù)會有什麽新的(de)事情發生。這(zhè)種情緒一(yī / yì ／yí)直伴随着我，和(hé / huò)我有差不(bù)多生命體驗的(de)人(rén)，都會有這(zhè)樣一(yī / yì ／yí)種感受。”

你睡前都在(zài)刷什麽？